U bent hier

Bewust Beter Bewegen

Doe mee en ervaar hoe plezierig bewegen is.

Bewust Beter Bewegen. In de cursus Bewust Beter Bewegen leert u 7 oefeningen, de zogenaamde 3Bstretch, om thuis uit te voeren. De oefeningen komen uit het concept Mobilizing Awareness® van Servaas Mes (Canada). Door het regelmatig uitvoeren van de oefeningen zult u merken dat u soepeler kunt bewegen en een betere rompstabiliteit krijgt. Dagelijks 15 minuten oefenen is voldoende. De gedachte achter deze oefeningen is, dat iedereen zich in de loop van zijn of haar leven een bepaald bewegingspatroon heeft eigen gemaakt, wat, meestal ongemerkt, veranderd is, door kleine of grote traumata. Het gevolg is, dat niet alle spieren meer gebruikt worden, alsof je brein vergeten is, ze mee te laten doen. Deze “vergeten” spieren worden door de oefeningen van de 3B stretch aangesproken om weer mee te gaan doen. Het gaat vaak om kleine spiertjes, met name in de romp. De oefeningen van de3B stretch zijn vooral rustige rompbewegingen in lig.
De cursus Bewust Beter Bewegen bestaat uit 6 lessen, waaraan maximaal 6 mensen deelnemen. In de loop van de cursus krijgt u een cursusboekje, waarin de oefeningen beschreven staan. Na de cursus Bewust Beter Bewegen kunt u een herhalingsles volgen en eventueel een vervolgcursus van 3 lessen, waarin u 3 nieuwe oefeningen leert.

Opgave bij Gea, tel. 06-21613077 of stuur een mail via het contactformulier.
De kosten van de diverse cursussen vind u onder Tarieven.